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Vida y sociedad

Calme la ansiedad entrenando desde casa
Respirar profundo en clases de yoga o pedalear en una bicicleta estática, no son los únicos ejercicios que ayudan a desestresarse. Un nuevo estudio descubrió que los entrenamientos de resistencia alivian los síntomas de la ansiedad.
¿Está sufriendo de fatiga producto de la pandemia?
Para muchas personas, el año 2020 ha sido un fracaso. Cientos de miles han muerto por un virus que parece desafiar el control. Las economías se han visto gravemente afectadas. Las relaciones se han tensionado. La confianza se ha debilitado, afirma Rodger Dean Duncan un autor estadounidense y consultor de negocios cuyo enfoque es el liderazgo, el desempeño humano y la gestión estratégica del cambio.
“Fuera de servicio”
Cuando se trabajan horas extra, se puede tener la sensación de que todo lo que se hace es trabajar, comer, dormir, trabajar, comer, dormir y, trabajar, comer y dormir, algo más. Y el aparentemente incesante flujo de trabajo puede hacernos sentir fatigados, molestos y exhaustos, argumenta Elizabeth Grace Saunders, Time Management Coach, autora y experta en trabajo remoto
Haga que su cerebro le genere bienestar
La neurociencia estudia la relación entre las funciones cognitivas y emocionales y el cerebro​ intentando brindar un contexto de comprensión a la expresión de nuestras conductas, explica en un artículo Martín Reynoso, psicólogo por la Universidad Nacional de Córdoba, Argentina.
Un ABC de finanzas personales
Con muchas escuelas todavía cerradas debido a la COVID-19, padres e hijos han pasado juntos más tiempo del habitual, lo que es tanto una bendición como una cruz para esos padres que hacen malabares con el homeschooling, la guardería y el trabajo simultáneamente. Sin embargo, también presenta una rara oportunidad para que éstos añadan algún complemento al plan de estudios de este año: Las lecciones de finanzas, expone Mark Reyes, un planificador financiero certificado con casi una década de experiencia en la industria.
A la altura de la mujer maravilla
Salomé Gómez-Upegui es una escritora colombo-estadounidense radicada en Miami, Florida. Su trabajo se centra principalmente en el feminismo y la justicia social. Sus piezas han aparecido en medios como The Guardian, Zora Magazine y Huffpo. Actualmente, como cuenta en este artículo biográfico, ahora es autónoma y trabaja en un libro de ensayos en español sobre feminismo que publicará, Planeta Editores 2021.
Los secretos de los países más felices del mundo
La felicidad puede parecer un concepto difícil de cuantificar, pero hay una ciencia en ello. Cuando los investigadores hablan de “felicidad”, se refieren a la “satisfacción con la forma en que transcurre la vida de una persona”, le comenta a CNBC Make It, Jeff Sachs, co-creador del Informe Mundial de la Felicidad y profesor de la Universidad de Columbia.
Un método para cumplir todas sus metas de productividad
Levante la mano si ya no confía en sí mismo para recordar todo lo que debe hacer. Manténgala así si está tan atrincherado en modo reacción instintiva, que, apenas se presenta una “pequeña tarea rápida” en su mente, deja a un lado lo que está haciendo, y se ocupa de ello inmediatamente, no sea que se le escape de las manos.
¿Por qué tomar vacaciones durante la pandemia?
Los americanos son reconocidos por dejar reservado tiempo libre remunerado, con un máximo del 28% de sus días disponibles durante los tiempos normales, pero la pandemia, simplemente, lo ha empeorado, explica un artículo de Fast Company, firmado por BY Stephanie Vozz, escritora especializada en productividad, carreras, administración, marketing, arquitectura y construcción.
3 trucos simples para aumentar su productividad
El día de Año Nuevo, sin falta, John Grisham comienza a escribir un nuevo libro. Cinco días a la semana, cada mañana a las 7:00 am, está en la misma habitación, sentado en la misma silla, haciendo uso de su viejo y confiable ordenador, y lo más importante, con la misma taza de café.